यह चिकन सलाद कुचल अनानस, कुछ अजवाइन, और वैकल्पिक हार्ड पके हुए अंडे के अतिरिक्त के साथ बनाया जाता है। यह अवयवों की एक जटिल सूची के साथ एक साधारण सलाद है।
नुस्खा कुचल अनानस के लिए बुलाता है, लेकिन यदि आप अधिक बनावट चाहते हैं तो कुछ cubed अनानस जोड़ें। या कटा हुआ अनानस के साथ इसे परोसें। पक्ष में एवोकैडो वेजेज जोड़ें और अतिरिक्त रंग के लिए कुछ कटा हुआ हरा प्याज टॉप या कटा हुआ सिलेंडर के साथ सलाद गार्निश करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 कप चिकन (diced)
- 1 1/2 कप अजवाइन (कटा हुआ)
- 1/2 कप अनानस (कुचल, सूखा)
- 1/2 कप मेयोनेज़ (या अधिक, आवश्यकतानुसार)
- नमक स्वादअनुसार
- स्वाद के लिए काली मिर्च
- 8 पत्तियां सलाद (या वांछित के रूप में अधिक)
- वैकल्पिक: 2 हार्ड पके हुए अंडे (कटा हुआ)
इसे कैसे करे
- एक सेवारत कटोरे में, मसालेदार चिकन, अजवाइन और अनानास को मिलाएं।
- 1/2 कप मेयोनेज़ जोड़ें और धीरे-धीरे टॉस करें। आवश्यकतानुसार, अधिक मेयोनेज़ जोड़ें।
- स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।
- वांछित अगर कटा हुआ अंडे के साथ सलाद और गार्निश के साथ परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 165 |
| कुल वसा | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 52 मिलीग्राम |
| सोडियम | 111 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 17 ग्राम |