अंडे के साथ ये स्वादिष्ट creamed मटर टोस्ट पर स्वादिष्ट हैं या मछली के मुख्य पकवान या सैल्मन क्रोकेट के साथ उनकी सेवा करते हैं। मटर टोस्टेड अंग्रेजी मफिन या स्प्लिट बिस्कुट पर भी अच्छा होगा।
यह बचे हुए हार्ड उबले अंडे का उपयोग करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
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आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 चम्मच मक्खन
- 2 चम्मच सभी उद्देश्य आटा
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- डैश ग्राउंड सरसों, वैकल्पिक
- 1 कप हल्की क्रीम या पूरा दूध
- 3 कटा हुआ अंडे, कटा हुआ
इसे कैसे करे
- एक छोटे, भारी सॉस पैन में मक्खन पिघलाओ।
- उपयोग करते समय आटा, नमक, काली मिर्च, और जमीन सरसों को जोड़ें।
- कुक, लगातार 2 मिनट के लिए stirring।
- धीरे-धीरे क्रीम या दूध जोड़ें। चिकनी तक हिलाओ। लगातार stirring, मोटाई तक कुक।
- कटा हुआ अंडे और मटर जोड़ें और गर्मी के माध्यम से।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 416 |
| कुल वसा | 34 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 1 9 जी |
| असंतृप्त वसा | 10 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 23 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 432 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 9 जी |