बोल्डली-ह्यूड, एक रमणीय मिठाई-स्वाद स्वाद के साथ, रक्त नारंगी का रस मानक चिकनी परिष्कृत हो जाता है। यह ब्लड ऑरेंज स्ट्रॉबेरी स्माउथी वेलेंटाइन या मातृ दिवस ब्रंच मेनू के लिए एकदम सही जोड़ होगा। एक ठंढ चिकनी के लिए जमे हुए, unsweetened जामुन का प्रयोग करें। या, यदि आप भुलक्कड़ कारक बनाना चाहते हैं, तो नियमित दही के स्थान पर जमे हुए दही का उपयोग करने का प्रयास करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप (16 औंस) रक्त नारंगी का रस
- 1 कप ताजा या जमे हुए स्ट्रॉबेरी, धोया और hulled, अधिमानतः कार्बनिक
- 3/4 कप (6 औंस) वेनिला दही, अधिमानतः कार्बनिक
- 2 बड़ा चम्मच शहद
- 4 बर्फ क्यूब्स
- गार्निश के लिए 4 ताजा स्ट्रॉबेरी, नारंगी स्लाइस और / या टकसाल sprigs (वैकल्पिक)
इसे कैसे करे
- चिकनी होने तक ब्लेंडर और पुरी में बर्फ के cubes को छोड़कर सभी अवयवों को रखें।
- जब तक वे कुचल नहीं जाते हैं तब तक बर्फ के cubes और नाड़ी जोड़ें।
- 4 चश्मे में डालो। वांछित अगर गार्निश और तत्काल सेवा करते हैं। का आनंद लें!
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 151 |
| कुल वसा | 2 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 6 मिलीग्राम |
| सोडियम | 25 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 4 जी |