एक उज्ज्वल गर्मी के दिन एक बर्फ ठंडा और ताज़ा पेय एक पूर्ण जरूरी है। जब मैं ठंडा पानी का ग्लासफुल नहीं कर रहा हूं, तो मैं अपनी प्यास बुझाने में मदद के लिए एक हल्का और फल पेय के लिए पहुंचता हूं। यदि पसंद एक मीठा पेय होना है, तो नींबू पानी हमेशा सूची के शीर्ष पर होता है।
यह नींबू पानी पारंपरिक नुस्खा के विपरीत है क्योंकि इसमें एक विशेष छोटी मोड़, अदरक शामिल है। मसालेदार जड़ नींबू पानी को गर्मी का स्पर्श देती है जो नींबू के साथ पूरी तरह से मिलती है। यद्यपि नुस्खा में चीनी है (जिसे हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक अच्छा नहीं है) ताजा नींबू का रस और अदरक की जड़ का उपयोग करके पानी को पानी के साथ एक पाउडर पेय मिश्रण को मिलाकर पोषण को बढ़ावा मिलता है।
ताजा अवयवों के उपयोग के अलावा, आप इस अदरक नींबू पानी के लिए एक सिरप तैयार करने के लिए, इस तथ्य को प्यार करने जा रहे हैं कि आपको स्टोव को चालू नहीं करना होगा, और अपनी रसोई को गर्म करना होगा; बस मिश्रण, ठंडा, और सेवा करते हैं।
सर्दियों के दौरान आप इस नींबू पानी को स्टोव पर तैयार कर सकते हैं और गर्म हो सकते हैं!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस 1/2 से 2/3 कप (राशि इस बात पर निर्भर करती है कि आपको कैसा लगता है)
- 1 अंगूठे के आकार का टुकड़ा
- खुली अदरक (लगभग कटा हुआ)
- 1/3 कप से 1/2 कप दानेदार चीनी (या शहद, स्टेविया, या पसंद का स्वीटनर; तदनुसार राशि समायोजित करना सुनिश्चित करें।)
- 2 लीटर / 8.5 कप फ़िल्टर पानी
- वैकल्पिक गार्निश: अतिरिक्त नींबू स्लाइस और अदरक स्लाइस
इसे कैसे करे
- नींबू का रस, छील और अदरक काट लें, और अन्य सामग्री और बर्तनों का उपयोग करने के लिए तैयार हो। पानी के आधा, ब्लेंडर में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और कटा हुआ अदरक बिट्स रखें। अदरक पूरी तरह टूट गया है जब तक मिश्रण। इसके बाद चीनी को तोड़ने या स्वीटनर को वितरित करने में मदद करने के लिए केवल एक मिनट के लिए चीनी और प्रक्रिया जोड़ें।
- पिचर में शेष पानी डालो, फिर उस पर अच्छी चलनी डालें और धीरे-धीरे और धीरे-धीरे पिचर में मिश्रित सामग्री डालना शुरू करें। अपने ब्लेंडर की गुणवत्ता के आधार पर चलनी निकालें और किसी भी तनावग्रस्त लुगदी को हटा दें, जिसे आप छोड़ने के लिए लुगदी हो सकते हैं या नहीं। रेफ्रिजरेटर में नींबू पानी को ठंडा होने तक रखें। सेवा करने के लिए तैयार होने पर, प्रत्येक गिलास में कुछ बर्फ क्यूब्स जोड़ें और यदि आप प्रत्येक कप में नींबू और / या अदरक का टुकड़ा शामिल करना चाहते हैं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 125 |
| कुल वसा | 0 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 14 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |