ब्रोकोली स्लो सुपरमार्केट में सबसे पौष्टिक और कम से कम महंगे खाद्य पदार्थों में से एक है। ब्रोकोली को खुद को मारने के लिए, आपको ब्रोकोली छीलनी चाहिए और इसे बहुत पतली स्ट्रिप्स में काट लें। जब तक आपके पास मंडोलिन या फूड प्रोसेसर न हो, तब तक इसमें बहुत समय लगता है!
इन व्यंजनों में उपयोग किए जाने वाले ब्रोकोली स्लो को सुपरमार्केट में उत्पाद के गलियारे में बेक्ड सलाद ग्रीन्स द्वारा बेचा जाता है। यह पतली कटा हुआ ब्रोकोली है, कभी-कभी गाजर या गोभी के साथ पैक किया जाता है।
एक पैकेज या दो खरीदें और इस स्वस्थ घटक का उपयोग करके इन त्वरित और आसान व्यंजनों को आजमाएं।
यदि आप चाहें तो ब्रोकोली स्लो के स्थान पर आप अन्य कोलेस्लो मिश्रणों का उपयोग कर सकते हैं। अन्य अवयवों का उपयोग करने पर भी विचार करें: पूर्ण वसा वाले मेयोनेज़ या पूर्ण वसा वाले मेयो के बजाय सादे दही; चिकन के स्थान पर पका हुआ झींगा या कटा हुआ हैम का प्रयोग करें; या सैंडविच के लिए अन्य ब्रेड का उपयोग करें। अन्य सब्जियों को जोड़ने के बारे में भी सोचें। कुछ cubed avocados, कटा हुआ या आधा चेरी टमाटर, जमे हुए मटर, या कटा हुआ लाल घंटी मिर्च सभी स्वादिष्ट हो जाएगा। का आनंद लें।
ब्रोकोली स्लो के साथ शुरू करें
- ब्रोकोली का सलाद
या, अपना खुद का ब्रोकोली स्लो बनाओ! यदि आपके पास एक श्रेडर डिस्क के साथ एक खाद्य प्रोसेसर है तो यह मदद करता है। या बहुत ताकत के साथ एक सहायक। - सबसे आसान चिकन सलाद
पका हुआ चिकन कुरकुरा ब्रोकोली स्लो, मेयो, और सरसों के साथ मिलकर एक स्वादिष्ट चिकन सलाद के लिए जोड़ता है जो आप बस कुछ ही मिनटों में करते हैं। यम। - सात परत स्लो
आप कोलेस्लो मिश्रण, कटे हुए गाजर, और ब्रोकोली स्लो के संयोजन के बजाय सभी ब्रोकोली स्लो का उपयोग कर सकते हैं। यह ताजा पांच घटक सलाद आसान, कुरकुरा और त्वरित है!
- कुंग पाओ पोर्क
एक और पांच घटक नुस्खा ! मुझे सूअर के साथ इस पकवान से प्यार है, लेकिन आप झींगा, चिकन, टोफू, या पतली कटा हुआ गोमांस का उपयोग कर सकते हैं। इसे बहुत सारे गर्म पके हुए चावल के साथ परोसें। - सॉसेज और स्लो सैंडविच
डिल के साथ कुरकुरे और ठंड ब्रोकोली के एक बड़े चम्मच की तुलना में एक कुरकुरा और रसदार, गर्म ग्रील्ड पोलिश सॉसेज के लिए कोई बेहतर पूरक नहीं है।
- बीबीक्यू पोर्क और स्लो
आप इस शानदार नुस्खा को बनाने के लिए डेली से पके हुए बारबेक्यूड पोर्क के पैकेज का उपयोग कर सकते हैं, या अपने स्वयं के बचे हुए नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। ताजा और कुरकुरा ब्रोकोली स्लो के साथ समृद्ध और निविदा, अत्यधिक अनुभवी सूअर का मिश्रण अद्भुत है। - मसालेदार मछली और स्लो टैकोस
टैकोस में ताजा मछली एक अच्छा मोड़ है; एक कुरकुरा और कुरकुरा slaw के साथ शीर्ष जोड़ने के लिए शीर्ष और सभी स्वाद एक साथ लाने के लिए। - डिल ब्रोकोली स्लो
यह चार घटक नुस्खा सुपर त्वरित और स्वादिष्ट है। यदि आप चाहें तो आप डिल के लिए अन्य जड़ी बूटियों को प्रतिस्थापित कर सकते हैं; ताजा तुलसी या तारगोन स्वादिष्ट होगा।