सभी प्रकार के सलाद व्यंजनों की तरह बच्चों को प्राप्त करने के लिए 4 चालें
जब बच्चे सलाद खाते हैं, वे स्वाद और पोषण की संभावनाओं का आनंद लेते हैं जिन्हें अंतहीन रूप से अलग किया जा सकता है। और क्या है, अगर आपके पास सलाद खाने वाले बच्चे हैं, तो उनके लिए सरल सलाद बनाना आसान है और परिवार में वयस्कों के लिए सलाद में अतिरिक्त सामग्री जोड़ना आसान है।
तो आप बच्चों को सलाद खाने के लिए कैसे मिलता है? यहां मेरी शीर्ष चार युक्तियां दी गई हैं:
- सरल सलाद के साथ शुरू करो।
दो-, तीन- या चार-घटक सलाद बच्चों के लिए बिल्कुल सही हैं, खासतौर पर बच्चे जो पक्की खाने वाले हैं । और हर घटक कुछ बच्चों को पहले से ही होना चाहिए।
उदाहरण के लिए, रोमेन लेटस, कसा हुआ पनीर और खेत ड्रेसिंग का सलाद आज़माएं। या, यदि आपके पास गाजर-प्रेमी हैं, तो दालचीनी मेयोनेज़ ड्रेसिंग में कटे हुए गाजर और सेब से बने गाजर का सलाद आज़माएं।
समय के साथ, जैसे ही आपके बच्चे अधिक फल और सब्जियों के लिए स्वाद विकसित करते हैं, आप अपने सलाद व्यंजनों में और अधिक सामग्री जोड़ सकते हैं।
- पौष्टिक पूर्णतावाद को छोड़ दें।
आपके बच्चे खाने वाले पहले सलाद आदर्श पौष्टिक-संतुलित भोजन नहीं हो सकते हैं। वे वसा और / या कैलोरी पर भारी हो सकते हैं और अंधेरे पत्तेदार हिरण और सब्जियों पर प्रकाश डाल सकते हैं। वह ठीक है। यहां एक आजीवन सलाद-प्रेमी उठाना है।
जैसे ही आप गहरे छोर में तैरना सीखने के लिए 5 वर्षीय की अपेक्षा नहीं करते हैं, आप 5 साल के बच्चे को जैतून vinaigrette के साथ एक radicchio सलाद खाने की उम्मीद नहीं करेंगे।
बच्चों को अपनी पसंद के साथ शुरू करें - रैंच ड्रेसिंग या ब्लू पनीर ड्रेसिंग के साथ हिमशैल या रोमेन लेटस आमतौर पर बच्चों के लिए अच्छी तरह से काम करता है - और धीरे-धीरे, उन्हें समय के साथ नए स्वाद के लिए उजागर करें।
- हर सलाद में बच्चे-सुखदायक सामग्री शामिल करें।
सलाद सलाद, टमाटर और खीरे होने की ज़रूरत नहीं है। मेरे पसंदीदा बच्चों सलाद नुस्खा सिर्फ सलाद, परमेसन पनीर और गोल्डफिश पटाखे है। जब बच्चों को एक सलाद में गोल्डफिश क्रैकर्स की तरह परिचित कुछ दिखाई देता है, तो वे इसे आजमा सकते हैं (विशेष रूप से यदि वह कुछ अप्रत्याशित है)।
अन्य महान बच्चों के अनुकूल सलाद अवयवों में बेकन, पनीर, तला हुआ प्याज (जैसे कि आप एक हरी बीन पुलाव पर डाल देंगे), फल और पास्ता शामिल हैं। मेरी ब्रोकोली बेकन सलाद रेसिपी एक असली बच्चा-सुखाने वाला है, क्योंकि इसमें न केवल बहुत सारे बेकन होते हैं, यह एक मीठे मेयोनेज़-आधारित ड्रेसिंग में अंगूर और मूंगफली के साथ भी बनाया जाता है।
- बच्चों को अपना सलाद बनाने दें।
सप्ताह में एक बार परिवार के लिए एक साधारण सलाद बार बनाना न केवल बच्चों को सलाद खाने के लिए अधिक मज़ेदार बनाता है, बल्कि परिवार में हर किसी को अपनी पसंद के खाने की इजाजत देता है।
एक घर सलाद बार बच्चों को उनकी सलाद प्राथमिकताओं का विस्तार करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। आप दो महीने के लिए हर रात 7 साल की उम्र में एक साधारण सीज़र सलाद की सेवा कर सकते हैं। लेकिन अगर आपके सलाद बार पर गाजर हैं, और वह उन्हें पसंद करती है, तो वह शायद सलाद में जोड़ देगी अगर वह अपनी पसंद कर सकती है। और भी, वह नई सामग्री को आजमाने के लिए और अधिक इच्छुक हो सकती है अगर वह खुद को एक सलाद में थोड़ा सा जोड़ सकती है।
अधिक विचारों के लिए इन बच्चों के अनुकूल सलाद व्यंजनों को देखें:
- सेब और नट्स के साथ हरा सलाद - सलाद, सेब, हेज़लनट और पनीर इस सलाद को बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए अपील करते हैं।
- रामन नूडल कोल स्लो पकाने की विधि - स्वादों का मीठा नमकीन संयोजन हमेशा बच्चों के साथ एक हिट होता है। और वे इस लोकप्रिय कोल स्लॉ रेसिपी में कुरकुरे नूडल्स और मूंगफली भी पसंद करेंगे।
- वाल्डोर्फ सलाद पकाने की विधि - मीठे सेब और किशमिश और कुरकुरे अजवाइन और अखरोट इस स्वादिष्ट सलाद नुस्खा में बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए एक आकर्षक संयोजन हैं।
- वेज सलाद पकाने की विधि - यह क्लासिक सलाद बस एक मलाईदार ड्रेसिंग में सलाद, बेकन, टमाटर और नीले पनीर का मिश्रण है।