मलाईदार इस स्वादिष्ट मीठे आलू के पुलाव में कुरकुरे से मिलते हैं। और जमे हुए प्री-कट मीठे आलू इस नुस्खा को तैयार करने में आसान बनाते हैं। यह मीठे आलू के पुलाव एक महान ईस्टर या थैंक्सगिविंग साइड डिश बनाता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 24 औंस प्री-कट जमे हुए मीठे आलू (जैसे ओरे-इडा स्टीम एन 'मैश)
- 1/3 कप दूध
- 2 चम्मच मक्खन
- 1/2 कप ब्राउन शुगर
- 1/2 चम्मच। नमक
- स्ट्र्यूसेल टॉपिंग के लिए:
- 3/4 कप कटा हुआ pecans
- 3/4 कप दृढ़ता से पैक हल्के भूरे रंग की चीनी
- 1/4 कप सभी उद्देश्य आटा
- 2 चम्मच पिघला हुआ मक्खन
इसे कैसे करे
- 375 डिग्री फेरनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन खाना पकाने स्प्रे के साथ एक 1-क्वार्ट कैसरोल पकवान स्प्रे।
- पैकेज निर्देशों के अनुसार माइक्रोवेव में स्टीम आलू।
- एक मिश्रण कटोरे में डालो। दूध, मक्खन, ब्राउन शुगर और नमक जोड़ें। चिकनी तक मैश। तैयार पकवान में डालो।
- एक साथ टॉपिंग सामग्री मिलाएं। मीठे आलू पर छिड़कना। 25 मिनट तक सेंकना, जब तक टॉपिंग ब्राउन और मीठे आलू नहीं होते हैं और गर्म हो जाते हैं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 258 |
| कुल वसा | 10 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम |
| सोडियम | 251 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 3 जी |