एक कामकाजी माँ के रूप में, आप एक सप्ताह के खाने के भोजन चाहते हैं जो रसोईघर की मेज पर आने और जल्दी पहुंचने में आसान है। आपके पेट में बढ़ने और भूख लगी बच्चों से कुछ भी बुरा नहीं है! चलो अपने सबसे आसान भोजन में से एक के बारे में बात करते हैं, भले ही आपका पेट कितना खाली हो।
रामन नूडल्स कॉलेज में एक डिश से ज्यादा तरीके से हैं। यह आपके नए पसंदीदा सप्ताहांत भोजन का आधार है ! यह भोजन कुछ ऐसा है जो बच्चे आपकी मदद कर सकते हैं जिससे कि वे अपने दिमाग में अपने दिमाग को दूर कर सकें।
यहां बताया गया है कि आप और आपके बच्चे इस भोजन को कैसे बना सकते हैं ताकि यह टेबल पर भी तेज हो!
पानी की सही मात्रा को मापें और उबालें
सबसे पहले, जब आप अपने दिन से हर किसी की चीजें अनपैक करते हैं, तो एक बच्चा एक बड़ा बर्तन और मापने वाला कप पकड़ लेता है। आसान खाना पहुंच के लिए इन खाना पकाने के सामान कम दराज में रखें। अपने बच्चे को 7 कप पानी के साथ बर्तन भरें। हां, पैकेज दो कप पैकेज कहता है लेकिन वास्तव में नूडल्स को पकाने के लिए पर्याप्त नहीं है (मेरा विश्वास करो!)।
अपने बच्चे को रामन नूडल्स के साथ खेलें
जब आप बोतल को उबालने के लिए पॉट डालते हैं, तो अपने बच्चे को रामन नूडल्स दें। आप उबलते पानी में रामन नूडल्स के ब्लॉक को डंप कर सकते हैं लेकिन जब ब्लॉक टूट जाता है तो यह बेहतर होता है। अपने बच्चे को अपना खुला पैकेज दें और उन्हें रामन नूडल्स को तोड़ दें (हाँ, बहुत मज़ा!)।
नूडल को सही तरीके से खाना बनाना
चूंकि आप निर्देशों की तुलना में अधिक पानी का उपयोग कर रहे हैं, आपको कहा गया है कि आपको नूडल्स को लंबे समय तक पकाएंगे, टाइमर को पांच मिनट के लिए सेट करें और फिर टाइमर बंद होने से पहले अपने बच्चों को टेबल सेट करने की हिम्मत दें।
तीन मिनट के निशान पर, उन्हें तोड़ने में मदद करने के लिए नूडल्स को हलचल करें। टाइमर बंद होने के बाद, गर्मी से बर्तन हटा दें और नूडल्स निकालें।
राइट टॉपिंग का चयन करें
सबसे अच्छे भोजन शॉर्टकट में से एक रैमेन नूडल्स को खाना बनाना और फिर फ्रिज में जो भी बचा हुआ है उसके साथ इसे टॉपिंग करना है। प्रोटीन के लिए यह चिकन, सूअर का मांस, मांस, जमे हुए झींगा और बेकन, सॉसेज, टोफू हो सकता है। फिर जमे हुए सब्ज़ियां जोड़ें (या मांस छोड़ें और केवल सब्जियां करें) आप पानी की गोलियां, स्नैप मटर, ब्रोकोली, मिर्च, प्याज, हरी प्याज और यहां तक कि कटा हुआ उबला हुआ अंडे भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
इस ग्लूटेन-फ्री बनाओ
यदि आप गेहूं नहीं खा सकते हैं, तो आप रामन नूडल्स नहीं खा सकते हैं (मुझे पता है, यह एक असली बमर है)। लेकिन इस भोजन को लस मुक्त करने के विकल्प हैं! चावल नूडल्स खरीदें और उन्हें चिकन शोरबा, कुछ ग्लूटेन-फ्री चिकन बुउलून क्यूब्स और तत्काल दशी (अपने स्थानीय सुपरमार्केट के एशियाई अनुभाग में पाए जाते हैं) में पकाएं। आप पाउडर रूप में चिकन bouillon खरीदने के लिए चुन सकते हैं और इस उदाहरण में, चिकन शोरबा में नूडल्स उबाल लें, फिर फ्राइंग हलचल जब तक वांछित स्वाद तक पाउडर छिड़कना।
अगर बुउलून ग्लूटेन मुक्त है या नहीं तो कृपया थके हुए रहें। हम हार्मल द्वारा ब्रांड हर्बॉक्स का उपयोग करते हैं।
एक और हलचल तलना विकल्प कुछ गर्मी जोड़ने के लिए ग्लूटेन मुक्त सोया सॉस और मिर्च के तेल का एक स्पल जोड़ने के लिए है।
एक महान बड़े भोजन तेजी से बनाया
यह भोजन, भले ही आप इसे ग्लूटेन-फ्री बनाते हैं या नहीं, आपको पंद्रह मिनट बनाने के लिए लेना चाहिए। नीचे दी गई नुस्खा तीन वयस्क आकार की भूख, या दो वयस्कों और दो बच्चों की सेवा करेगी।
एलिजाबेथ मैकग्रोरी द्वारा अपडेट किया गया
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 7 कप पानी
- रामन नूडल्स के 2 पैकेट
- गैर छड़ी खाना पकाने स्प्रे
- 6 औंस चिकन (पके हुए, स्ट्रिप्स या क्यूब्स; टूना, या अन्य मांस)
- आपकी पसंद के 1 कप जमे हुए सब्जियां
- 2 अंडे
इसे कैसे करे
- 5 मिनट के लिए 7 कप पानी उबालें। सूखा कुंआ।
- गैर छड़ी खाना पकाने स्प्रे के साथ एक skillet स्प्रे। मध्यम गर्मी के ऊपर, वांछित अगर रामन नूडल्स, सब्जियां, और चिकन या मछली जोड़ें।
- मिश्रण के शीर्ष पर एक मसालेदार पैकेट (या उपरोक्त वर्णित ग्लूटेन-मुक्त विकल्पों में से एक) छिड़कें। जब तक सब्जियां गर्म न हो जाएं तब तक कुक करें और स्किलेट तेज हो रहा है।
- नूडल मिश्रण पर अंडे क्रैक करें और अंडा अच्छी तरह से पकाया जाता है जब तक जोरदार तलना हलचल। सेवा कर।