यह टोस्ट संतुलन के बारे में सब कुछ है। बकरी पनीर की चंचलता लें, इसे एवोकैडो की क्रीमनेस के साथ जोड़ दें, और इसे कुरकुरा, नमकीन बेकन के साथ ऊपर रखें। यह टोस्ट एक उत्कृष्ट स्वादिष्ट नाश्ता या मध्य दोपहर का नाश्ता बनाता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 स्ट्रिप्स बेकन
- 1/2 एवोकैडो
- 2 औंस जी जई पनीर
- 1 टुकड़ा रोटी
इसे कैसे करे
कुरकुरा तक कुक बेकन। बैठ जाओ और फिर छोटे टुकड़ों में गिरना।
सिंकी हुई डबल रोती।
बकर पनीर और शीर्ष के साथ प्रत्येक स्लाइस को avocado स्लाइस और crumbled बेकन के साथ slather।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 455 |
| कुल वसा | 26 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 14 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 26 मिलीग्राम |
| सोडियम | 74 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 9 जी |
| फाइबर आहार | 10 ग्राम |
| प्रोटीन | 20 ग्राम |