इस जापानी सूअर का मांस तला हुआ चावल पारंपरिक सब्जियां और सीजनिंग, प्याज, गाजर और हरी मिर्च सहित शामिल है। अगली बार जब आप कुछ बचे हुए उबले चावल लेंगे तो पकवान इसे एक साथ फेंक दें और पकवान आपके अगले परिवार के खाने या पॉट किस्मत पर एक हिट होगा।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप जापानी चावल उबला हुआ
- 1/4 कप कटा हुआ प्याज
- 1/4 कप कटा हुआ गाजर
- 1/4 कप कटा हुआ हरी मिर्च
- 1/3 कप diced हैम / सूअर का मांस
- 2 अंडे, पीटा
- 1/2 चम्मच लहसुन नमक
- 1 चम्मच चिकन bouillon पाउडर
- 2 चम्मच सोया सॉस
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
इसे कैसे करे
- एक गर्मी में 1 चम्मच तेल गरम करें या उच्च गर्मी पर एक बड़ा skillet।
- Wok में बहुत जल्दी तले अंडे।
- गर्मी बंद करो और अंडे को वोक से प्लेट में स्थानांतरित करें।
- उच्च गर्मी पर wok में 1 चम्मच तेल गर्म करें। नरम होने तक सॉट सब्जियां और हैम।
- लहसुन नमक और चिकन bouillon पाउडर छिड़कना।
- चावल जोड़ें और अच्छी तरह से तलना।
- चावल के मिश्रण में पहले पकाया गया था और एक साथ मिलाकर स्कैम्बल अंडे जोड़ें।
- गर्मी को कम करने के लिए, सोया सॉस डालना और जल्दी हलचल।
- गर्मी बंद करो।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 873 |
| कुल वसा | 13 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 218 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,711 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 160 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 25 ग्राम |