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केटी वर्कमैन द्वारा संपादित।
ये भरवां बेक्ड आलू बनाना आसान नहीं हो सकता है। झींगा पारंपरिक दो बार बेक्ड आलू पर एक अद्वितीय मोड़ के लिए बनाता है। एक साधारण बेक्ड आलू लेना और इसे सभी प्रकार के अवयवों के साथ उच्च मिलाकर मजेदार रात का खाना बनाना और फ्रिज से सभी प्रकार के बचे हुए पदार्थों का उपयोग करने का एक शानदार तरीका भी है। स्टेक के कुछ अतिरिक्त स्लाइसों को फैलाने का एक शानदार तरीका, कुछ हलचल-तलना, मिर्च के आखिरी स्कूफफुल, या यहां तक कि कुछ झींगा!
और बच्चों को रात का खाना बनाने में मदद करने के लिए यह एक मजेदार तरीका है। जब आप आलू को पकाते हैं तो उन्हें रेफ्रिजरेटर या पेंट्री में चारों तरफ देखने दें और अपने आलू को भरने के लिए अलग-अलग आइटम चुनें और चुनें। रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के लिए यह एक शानदार तरीका है और निश्चित रूप से जब बच्चे अपना खुद का भोजन चुनते हैं तो उन्हें खाने की अधिक संभावना होती है।
मिस मत करो: बेक्ड आलू के ऊपर 10 तरीके
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (12-औंस) कंटेनर झींगा स्कैंपी (जमे हुए, जैसे सागरपाक / झींगा स्कैम्पी)
- 2 बड़े आलू (बेकिंग आलू का उपयोग करें)
- 1/4 कप चेडर पनीर (तेज, कटा हुआ)
- 1/4 कप खट्टा क्रीम
- स्वाद के लिए काली मिर्च
- गार्निश: ताजा डिल
इसे कैसे करे
- आलू कुल्ला और एक कांटा के साथ कई बार छेड़छाड़। माइक्रोवेव में आलू रखें और लगभग 10 मिनट तक या आलू पूरी तरह से पकाए जाने तक उच्च पर पकाएं (आप उन्हें ओवन में भी पका सकते हैं)। इस बीच ओवन को 400 डिग्री फारेनहाइट से पहले गरम करें।
- आधा लंबाई में प्रत्येक आलू काट लें। एक मध्यम मिश्रण कटोरे में आलू के मांस को बाहर निकालें। बेकिंग शीट पर आलू की त्वचा के गोले सेट करें।
- 6-7 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर एक बड़े skillet में झींगा scampi सौंपा (पैकेज निर्देशों का पालन करें)। झींगा लगभग पूरी तरह से पकाया जाना चाहिए। एक slotted चम्मच के साथ झींगा बाहर स्कूप और एक तरफ सेट करें। आलू के अंदरूनी भाग के साथ एक मिश्रण कटोरे में पैन से स्कैम्पी सॉस डालो। आलू के साथ scampi सॉस मैश। पनीर, खट्टा क्रीम और झींगा जोड़ें। शामिल करने के लिए हिलाओ। स्वाद के लिए काली मिर्च जोड़ें।
- चार आलू त्वचा के गोले में आलू और झींगा मिश्रण स्कूप करें। उन्हें बेकिंग शीट पर रखें, और पूरी तरह गरम होने तक 10 से 15 मिनट तक आलू भरें।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 252 |
| कुल वसा | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 5 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 9 4 मिलीग्राम |
| सोडियम | 562 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 26 ग्राम |