स्वस्थ शाकाहारी कद्दू कुकीज़ बनाएं जो मार्जरीन या तेल के बजाय सेबसौस का उपयोग करके बहुत कम वसा वाले हों। ये स्वस्थ कद्दू कुकीज़ डेयरी मुक्त और शाकाहारी भी हैं। एक स्वस्थ और कम वसा वाले कद्दू मिठाई के लिए हेलोवीन या थैंक्सगिविंग में इन कद्दू कुकीज़ की सेवा करने का प्रयास करें। अधिक आसान कद्दू व्यंजनों को देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप डिब्बाबंद कद्दू
- 1 कप ब्राउन शुगर
- 1/3 कप सेबसॉस
- 3 कप दलिया
- 1 1/2 कप आटा
- 1 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/2 छोटा चम्मच जायफल
- 1/2 छोटा चम्मच अदरक
- 1/2 छोटा चम्मच दालचीनी
- 1/2 छोटा चम्मच जमीन लौंग
इसे कैसे करे
- अवन को 350 डिग्री तक गरम करो।
- कद्दू, चीनी और सेबसौस को मिलाएं।
- एक अलग कटोरे में, शेष अवयवों को गठबंधन करें, फिर कद्दू में जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं।
- एक बेकिंग शीट पर चम्मच द्वारा ड्रॉप। 13-15 मिनट के लिए या जब तक पूरा सेंकना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 140 |
| कुल वसा | 1 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 274 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |