यदि आपके पास एक खाद्य प्रोसेसर है, तो यह चीनी मुक्त वेगन मैकरून रेसिपी बनाने में कुछ मिनट लगते हैं, क्योंकि इसमें केवल तीन अवयव होते हैं। और, इनमें से किसी भी अवयव में अंडे, डेयरी, ग्लूटेन या परिष्कृत चीनी नहीं होती है, जिससे इन कुकीज़ को शाकाहारी, लस मुक्त, परिष्कृत चीनी मुक्त और थोड़ा सा जादुई बना दिया जाता है।
यह भी देखें:
- अधिक चीनी मुक्त कुकी व्यंजनों
- कोशिश करने के लिए और अधिक आसान शाकाहारी कुकी व्यंजनों
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 8 मध्यम तिथियां
- 1 केले
- 1 1/2 कप नारियल (गुच्छे)
इसे कैसे करे
- तिथियों से गड्ढे हटा दें।
- एक खाद्य प्रोसेसर में सामग्री रखें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें।
- तिथियों के आकार और केले की परिपक्वता के आधार पर, आपको सही स्थिरता प्राप्त करने के लिए अधिक या कम नारियल जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। मिश्रण नम होना चाहिए, लेकिन gooey नहीं।
- पूरा होने तक, 325 डिग्री 10-15 मिनट पर सेंकना। कुकीज़ नरम हो जाएंगी, लेकिन एक सुनहरा भूरा तल रखने के लिए पर्याप्त पकाएं और अच्छी तरह से एक साथ पकड़ लें।
नोट: तिथियों में प्राकृतिक चीनी की उचित मात्रा होती है, लेकिन इस नुस्खा में कोई परिष्कृत या सफेद चीनी नहीं होती है। इसके अलावा, वास्तव में चीनी मुक्त होने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले नारियल के गुच्छे में कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है। आपको प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकान पर चीनी मुक्त नारियल के गुच्छों की खरीदारी करने की आवश्यकता हो सकती है।
यह भी देखें: अधिक शाकाहारी मिठाई व्यंजनों
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 67 |
| कुल वसा | 3 जी |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |