चीज क्रॉकपॉट चिकन के लिए यह सुपर सरल तीन-घटक चिकन मुख्य पकवान नुस्खा गर्म पके हुए चावल या कुसुस के साथ स्वादिष्ट है। आप इस नुस्खा को चिकन जांघों के साथ बना सकते हैं-बस 12 बोनलेस, त्वचाहीन चिकन जांघों का उपयोग करें, किसी भी दृश्य वसा की छिड़काव करें।
जो भी सूप का दो प्रकार का क्रीम सॉस को इतना समृद्ध और स्वादिष्ट बनाता है। यदि आप चाहें, तो इन अवयवों के निम्न सोडियम संस्करणों का उपयोग करें। यदि आप चाहें तो डिब्बाबंद सूप के लिए आप अल्फ्रेडो सॉस और कुछ grated पनीर के एक जार भी बदल सकते हैं।
और आप इसे एक नुस्खा भोजन बनाने के लिए इस आसान नुस्खा में सब्जियां जोड़ सकते हैं। मैं बेबी गाजर, कुछ कटा हुआ प्याज, कटा हुआ लहसुन, और शायद कुछ हरी बीन्स जोड़ दूंगा। छोटे लाल आलू एक और अच्छा जोड़ा होगा।
कटा हुआ मशरूम और अंगूर टमाटर के साथ फेंकने वाले एक हरे सलाद के साथ इस आसान पकवान की सेवा करें और एक साधारण घर का बना जैतून का तेल और नींबू का रस vinaigrette के साथ drizzled। कुछ ब्रेडस्टिक्स या टोस्टेड लहसुन की रोटी इस घर के भोजन के लिए एक अच्छा जोड़ा होगा। और मिठाई के लिए, कुछ ब्राउनी बनाओ या कुछ घर का बना चॉकलेट चिप कुकीज़ की सेवा करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 6 बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन
- 1 (10-औंस) चिकन सूप का संघनित क्रीम कर सकते हैं
- 1 (10-औंस) संघीय फिएस्टा पनीर सूप कर सकते हैं
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
- 2 चम्मच मिर्च पाउडर
इसे कैसे करे
- गैरस्टिक खाना पकाने के स्प्रे के साथ 3-1 / 2 से 4-क्वार्ट धीमी कुकर स्प्रे करें।
- तैयार क्रॉकपॉट में चिकन स्तन रखें। चिकन पर अवांछित सूप डालो, काली मिर्च और मिर्च पाउडर जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए हलचल।
- क्रॉकपॉट को कवर करें और 6 से 8 घंटे तक कम पर पकाएं, जब तक कि चिकन निविदा न हो और पूरी तरह से 165 एफ तक पकाया जाए। चिकन और सॉस को गर्म पके हुए चावल या नूडल्स पर परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1334 |
| कुल वसा | 72 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 21 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 2 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 423 मिलीग्राम |
| सोडियम | 444 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 135 ग्राम |